La siesta es una costumbre muy arraigada en nuestra sociedad, ¿pero realmente es recomendable hacerla?
Pues si, una breve siesta es muy recomendable, pues nos reparará y hará que pasemos mejor la tarde, ayudándonos a estar más descansados y concentrados para realizar nuestras tareas.
¿Cuánto debe durar? La siesta no debe sobrepasar los 15-20 minutos, ya que de hacerlo entramos en un sueño profundo y al despertarnos probablemente tendremos sensación de pesadez de cabeza e incluso podemos despertarnos con cefalea. Si dormimos una siesta de 15-20 minutos evitaremos entrar en ese sueño profundo y además de este modo evitaremos también que no nos cueste dormir al llegar la noche.
La siesta tiene su explicación fisiológica: a medio día, al igual que por la noche, se produce un descenso de la temperatura a nivel central en nuestro organismo, que propicia la somnolencia y el sueño.
