Nos vamos a Cozumel (Méjico) para monitorizar los ritmos de sueño del triatleta Carlos Guerrero durante el Ironman de Cozumel que tendrá lugar el próximo 30 de Noviembre y estudiar cómo se afectan los días previos, el día de la prueba y durante los posteriores días de recuperación.
PROGRAMA Y OBJETIVOS:
1. Primeramente teníamos que adaptar a Carlos a los horarios de Cozumel pensando en los horarios del día del Ironman: hemos programado sus horarios de sueño los días previos a la prueba, adaptándolos al horario del día del Ironman (se tiene que levantar a las 4.00 am) y conseguir así más horas de sueño, no solo la noche anterior a la prueba, sino también las noches previas a la misma (muy importantes). Estaba la dificultad añadida del cambio horario con respecto a Méjico (7 horas de diferencia).
OBJETIVO: adaptar al triatleta a los horarios de Méjico y a los de la noche previa al Ironman. Optimizar su sueño y así su rendimiento físico y cognitivo en la carrera.
2. Monitorización de sus ritmos de sueño, calidad de sueño y variables biológicas relacionadas con el mismo 9 días previos al Ironman, el día de la prueba y 5 días posteriores a la misma mediante unos Sensores de Cronobiología.
OBJETIVOS:
- Estudiar la calidad y cantidad del sueño los días previos a la prueba.
- Estudiar la calidad del sueño y su cantidad la noche tras el Iroman.
- Estudiar la evolución de esas variables durante los días de recuperación posteriores a la misma.
3. Estudiar cómo afectan las competiciones de larga distancia al sueño, al estado cognitivo y al estado anímico anímico de los deportistas: comparación de resultados de Test validados de función cognitiva y estado de ánimo las noches previas a la carrera, la noche del Ironman y los días posteriores de recuperación.
4. Programación del tratamiento para minimizar el Jet Lag en el viaje de vuelta.
Actividad llevada a cabo por la Unidad de Sueño de la Clínica Vistahermosa en colaboración con la Fundación Estivill Sueño.
Me dice mi compañera que por las noches me quedo pillado con la respiracion,cuando estoy durmiendo.Refiere que es igual que si saliera de bucear ha pulmon,y que se asusta mucho.Que me aconsejan,gracias.
Faustino, por lo que cuentas parecen apneas del sueño. Deberías consultar con un Médico Experto en Medicina del Sueño y valorsr el realizarte una prueba de sueño para comprobar si realmente haces apneas mientras duermes, ya que a medio largo plazo se asocian frecuentemente a patología cardiovascular. Por si te interesa, en nuestra Unidad trabajanos con casi todas las compañías y disponemos de pruebas que se pueden hacer con el paciente ingresado o en su domicilio. Saludos